Como olhamos para o perfeccionismo? Como algo que nos devemos orgulhar? Ou envergonhados? Ser\u00e1 um defeito ou uma qualidade? E como o perfeccionismo influencia o seu desempenho?<\/p>\n\n\n\n
De alguma forma, assumimos que para sermos os melhores, temos de ser perfeccionistas. Alguns estudos revelam que quando os estudantes querem ser vistos de forma mais positiva pelos seus colegas e professores, descrevem-se como perfeccionistas.<\/p>\n\n\n\n
Ent\u00e3o, o perfeccionismo \u00e9 uma qualidade ou um bloqueio para o sucesso?<\/p>\n\n\n\n
Podem ser ambos.<\/p>\n\n\n\n
A literatura distingue dois tipos de perfeccionismo: perfeccionismo adaptativo e perfeccionismo mal adaptativo. Ambos estabelecem altos padr\u00f5es de desempenho e ambicionam grandes metas. Ambos trabalham imenso para conseguir o que querem e fazem quest\u00e3o de executar um bom trabalho. Como resultado dos seus esfor\u00e7os, desenvolvem fortes capacidades \u200b\u200be, eventualmente, ambos brilham no que fazem.<\/p>\n\n\n\n
No entanto, existe uma diferen\u00e7a que distingue estes dois tipos de perfeccionistas: os perfeccionistas adaptativos s\u00e3o orientados para a realiza\u00e7\u00e3o e os perfeccionistas mal adaptativos s\u00e3o orientados para o fracasso.<\/p>\n\n\n\n
Apesar de a conquista ser realmente importante para ambos os tipos de perfeccionistas, as suas raz\u00f5es para tal diferem substancialmente: numa corrida, por exemplo, os perfeccionistas adaptativos querem vencer, enquanto que os perfeccionistas mal adaptativos n\u00e3o querem perder. Esta diferen\u00e7a na orienta\u00e7\u00e3o da meta afecta a forma como se definem objectivos, como se sente em rela\u00e7\u00e3o ao trabalho e como se responde a contratempos.<\/p>\n\n\n\n
O que impulsiona os perfeccionistas adaptativos \u00e9 o desejo de crescimento e o prazer inerente de ser desafiado. O foco reside no aperfei\u00e7oamento das suas capacidades. Quando surgem obst\u00e1culos, o foco volta-se para a resolu\u00e7\u00e3o de problemas e em rela\u00e7\u00e3o ao fracasso, rev\u00eam o seu trabalho, analisando os resultados e planeiam o que fazer a seguir.<\/p>\n\n\n\n
Por exemplo, um trabalhador perfeccionista adaptativo trabalha arduamente para conseguir uma promo\u00e7\u00e3o, obter um elogio ou receber um aumento. Um estudante universit\u00e1rio, sendo um perfeccionista adaptativo, passa mais horas a estudar do que \u00e9 necess\u00e1rio para dominar a mat\u00e9ria e avan\u00e7ar nos estudos. <\/p>\n\n\n\n
A vers\u00e3o perfeccionista mal adaptativa do trabalhador do exemplo anterior trabalha arduamente para evitar ser despedido, para n\u00e3o receber uma cr\u00edtica negativa ou para evitar ser despromovido. O estudante universit\u00e1rio passa horas a estudar com receio de ter uma m\u00e1 nota.<\/p>\n\n\n\n
Esta diferen\u00e7a na orienta\u00e7\u00e3o do objetivo tamb\u00e9m tem consequ\u00eancias a longo prazo. Estudos mostram que os perfeccionistas adaptativos tendem a ser mais est\u00e1veis emocionalmente, enquanto que os perfeccionistas mal adaptativos tendem a ter uma baixa autoestima, mais ansiedade e n\u00edveis mais altos de depress\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
A verdade \u00e9 que todos n\u00f3s temos um pouco dos dois tipos de perfeccionistas. N\u00e3o somos perfeitos e a perfei\u00e7\u00e3o \u00e9 algo que n\u00e3o existe! O desejo de criar algo, fornecer um bom servi\u00e7o e ter um bom desempenho n\u00e3o \u00e9 uma falha. \u00c9 uma aspira\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel. Contudo, o nosso perfeccionismo adaptativo pode impulsionar-nos, enquanto o outro pode deter-nos.<\/p>\n\n\n\n
Qual dos perfeccionistas est\u00e1 mais presente na sua vida? D\u00e1 por si a pensar mais vezes \u201cPodia ser melhor\u201d ou \u201cN\u00e3o \u00e9 bom o suficiente?\u201d Esteja atento no trabalho, por exemplo, qual deles \u00e9 que se faz ouvir mais vezes?<\/p>\n\n\n\n