![\"Polui\u00e7\u00e3o](\"https:\/\/www.oficinadepsicologia.com\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/polui%C3%A7%C3%A3o-sonora-na-europa-min-1024x729.png\")
<\/figure><\/div>\n\n\n\nAo que estamos ent\u00e3o sujeitos? Que impacto pode ter nas nossas vidas? De que forma afecta o nosso bem estar? Qual o impacto do ru\u00eddo na nossa sa\u00fade? O ru\u00eddo provoca:<\/p>\n\n\n\n
\u2013 altera\u00e7\u00f5es do sono<\/p>\n\n\n\n
\u2013 doen\u00e7as cardiovasculares<\/p>\n\n\n\n
\u2013 comportamentos agressivos<\/p>\n\n\n\n
\u2013 maior risco de obesidade abdominal ou diabetes<\/p>\n\n\n\n
\u2013 hipertens\u00e3o<\/p>\n\n\n\n
\u2013 dificuldade de aten\u00e7\u00e3o e concentra\u00e7\u00e3o nos mais novos<\/p>\n\n\n\n
Afecta o nosso sistema metab\u00f3lico e a nossa qualidade de vida.<\/p>\n\n\n\n
Para realizarmos uma tarefa precisamos estar atentos e concentrados. Se passar uma ambul\u00e2ncia ou se um carro buzinar na estrada o que nos acontece? O ru\u00eddo repentino distrai-nos quebra a concentra\u00e7\u00e3o e reduz a qualidade e quantidade do nosso trabalho, muda o comportamento social e interfere com a performance de tarefas complexas.<\/p>\n\n\n\n
E como se propaga o ru\u00eddo? Por emiss\u00f5es de alta frequ\u00eancia que s\u00e3o na maioria atenuadas pelo ch\u00e3o, fachadas dos pr\u00e9dios ou mesmo absorvidas pelo ar e por emiss\u00f5es de baixa frequ\u00eancia, a que somos mais sens\u00edveis, e que sentimos no interior das nossas habita\u00e7\u00f5es e nos causa inc\u00f3modo. O ru\u00eddo \u00e9 um som desagrad\u00e1vel e depende de cada um de n\u00f3s. O ganido de um c\u00e3o, uma crian\u00e7a a chorar ou a sirene de uma ambul\u00e2ncia podem assumir impactos diferentes consoante a associa\u00e7\u00e3o espec\u00edfica que lhe fazemos. O som \u00e9 um est\u00edmulo mec\u00e2nico capaz de provocar sensa\u00e7\u00f5es auditivas.<\/p>\n\n\n\n
O ru\u00eddo ambiental \u00e9 um stressor f\u00edsico que provoca dist\u00farbios na estabilidade ou ao equil\u00edbrio nos sistemas imunol\u00f3gico, cardiovascular e end\u00f3crino. das fun\u00e7\u00f5es do organismo e de suas composi\u00e7\u00f5es qu\u00edmicas. Activa sistemas aut\u00f3nomos e hormonais levando a altera\u00e7\u00f5es tempor\u00e1rias como o aumento da tens\u00e3o arterial, o aumento da frequ\u00eancia card\u00edaca e a vaso-constri\u00e7\u00e3o. O ru\u00eddo causa estragos em v\u00e1rios sistemas do nosso corpo. Tem sido demonstrado que a press\u00e3o arterial elevada pelo barulho nocturno continua durante todo o dia. Mesmo se n\u00e3o estamos totalmente excitados pelo barulho, o sono \u00e9 fragmentado. A perda do sono est\u00e1 ligada a todos os tipos de problemas imunol\u00f3gicos e card\u00edacos, e uma verdadeira lista de doen\u00e7as. O que \u00e9 ainda assustador \u00e9 que mesmo se nos habituarmos mentalmente ao barulho, isso n\u00e3o muda o que est\u00e1 acontecendo com nossos corpos.<\/p>\n\n\n\n
Estudos recentes revelam ainda uma liga\u00e7\u00e3o entre a exposi\u00e7\u00e3o ao ru\u00eddo em mulheres e problemas no nascimento das crian\u00e7as como abortos espont\u00e2neos, ou beb\u00e9s prematuros. A exposi\u00e7\u00e3o a longo prazo em ambientes barulhentos, particularmente \u00e0 noite est\u00e1 tamb\u00e9m relacionada com a infertilidade no homem.<\/p>\n\n\n\n
J\u00e1 o consegui convencer de que precisa de sil\u00eancio? Ainda n\u00e3o? Ent\u00e3o deixo-lhe ainda mais algumas informa\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n
Sabemos que o c\u00e9rebro tem a capacidade de se regenerar e embora n\u00e3o seja ainda totalmente claro o que promove a regenera\u00e7\u00e3o neurol\u00f3gica algumas experi\u00eancias d\u00e3o j\u00e1 indica\u00e7\u00f5es que um dos aspetos fundamentais \u00e9 o sil\u00eancio. Reduz os n\u00edveis das hormonas de stresse (cortisol, adrenalina e afins), refor\u00e7a o sistema imunit\u00e1rio pela n\u00e3o-ativa\u00e7\u00e3o cont\u00ednua do modo de alerta, ajuda a prevenir a aterosclerose e a press\u00e3o arterial elevada e contribui para novas c\u00e9lulas no hipocampo (crucial na aprendizagem e mem\u00f3ria).<\/p>\n\n\n\n
Pois, SIL\u00caNCIO precisa-se!<\/p>\n\n\n\n