Vou ter de come\u00e7ar a contar-lhe esta hist\u00f3ria pelo seu princ\u00edpio. E o princ\u00edpio reside no seu genoma. Quando fica submetido a stress cr\u00f3nico, h\u00e1 um aumento na express\u00e3o dos genes envolvidos em processos inflamat\u00f3rios, implicados em diversos problemas de sa\u00fade, da artrite aos problemas cardiovasculares. Simultaneamente, diminui a express\u00e3o dos genes associados \u00e0 resposta imunit\u00e1ria. Ou seja, o stress cr\u00f3nico enfraquece-lhe as defesas do organismo e aumenta muito a probabilidade de ter problemas de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n
Ainda n\u00e3o lhe estou a falar de felicidade e bem-estar? Um pouco de paci\u00eancia, que j\u00e1 l\u00e1 chego.<\/p>\n\n\n\n
Ainda preciso de lhe falar de conceitos que v\u00eam da filosofia, que distingue duas formas de bem-estar: hedonismo e eudaimonia. A caracteriza\u00e7\u00e3o hed\u00f3nica, refere-se \u00e0quilo que comummente chamamos prazer: uma jantarada com os amigos, um dia na praia, uma ida ao cinema. J\u00e1 a eudaimonia, normalmente traduzida por felicidade, e que do grego original querer\u00e1 dizer \u201chabitado por um bom g\u00e9nio\u201d prende-se com um certo sentido de plenitude, e resulta do investimento que cada um faz em criar sentido na sua vida e um prop\u00f3sito muito para al\u00e9m da auto-gratifica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n
Aguentou at\u00e9 aqui? Bravo! Ent\u00e3o vamos l\u00e1\u2026<\/p>\n\n\n\n
Estas duas formas criam-nos a sensa\u00e7\u00e3o<\/strong> de felicidade, mas as c\u00e9lulas do nosso corpo reagem-lhes de uma forma muito diferente, discordando parcialmente de n\u00f3s sobre o que resulta, efectivamente, em bem-estar. Ou seja, dependentemente do que fazemos, podemos sentir-nos felizes, mas estar mal\u2026<\/p>\n\n\n\n O bem-estar que resulta da eudaimonia est\u00e1, de facto, associado \u00e0 redu\u00e7\u00e3o da express\u00e3o gen\u00e9tica decorrente do stress cr\u00f3nico \u2013 dito de outra forma: quando investe o seu tempo, aten\u00e7\u00e3o e recursos pessoais na constru\u00e7\u00e3o de alinhamento com os seus valores, na congru\u00eancia consigo pr\u00f3prio, num olhar abrangente sobre o seu papel, na constru\u00e7\u00e3o de um bem maior, no seu desenvolvimento pessoal, no seu foco num prop\u00f3sito superior, est\u00e1 a contribuir para a manuten\u00e7\u00e3o da sua boa sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n No entanto, o bem-estar hed\u00f3nico encontra-se associado a um incremento nesta express\u00e3o gen\u00e9tica, que redunda em inflama\u00e7\u00e3o e sistema imunit\u00e1rio enfraquecido. Mas sente-se bem. Acha-se feliz. \u201cHmmm! Galhofa! Que bom!\u201d. Mas n\u00e3o \u00e9 bom\u2026 As c\u00e9lulas do seu corpo, cuja fun\u00e7\u00e3o \u00e9 mant\u00ea-lo vivo e de boa sa\u00fade, entram em dificuldades. O hedonismo \u00e9 um consumo de calorias emocionais vazias e in\u00fateis \u2013 assim como a boa do\u00e7aria portuguesa: sabe muito bem, mas acaba por fazer muito mal, se for em excesso.<\/p>\n\n\n\n E \u00e9 nesta propor\u00e7\u00e3o e equil\u00edbrio que cada um de n\u00f3s deve apostar. As actividades de auto-gratifica\u00e7\u00e3o, prazerosas, sem outro fim que n\u00e3o esse, devem constar do nosso card\u00e1pio de vida, mas n\u00e3o devem ser prato \u00fanico ou de consumo a todas as refei\u00e7\u00f5es. Mesmo que pare\u00e7a muito menos \u201cdivertido\u201d, o facto \u00e9 que as ac\u00e7\u00f5es a que atribu\u00edmos sentido, import\u00e2ncia ou prop\u00f3sito s\u00e3o aquelas que nos empurram para o verdadeiro usufruto em plenitude da vida.<\/p>\n\n\n\n