Existe ainda uma resist\u00eancia expressiva na forma como se olha para a rela\u00e7\u00e3o entre a mente e o corpo. Prova disso \u00e9 a facilidade com que validamos uma queixa f\u00edsica, e nos tornamos incompreensivos perante uma queixa psicol\u00f3gica. Esta incompreens\u00e3o surge comumente associada \u00e0 ideia do \u201cqu\u00e3o dif\u00edcil \u00e9 explicar aquilo que ningu\u00e9m consegue ver\u201d, principalmente se falarmos de estados emocionais como a tristeza, a desmotiva\u00e7\u00e3o ou a ang\u00fastia.<\/p>\n\n\n\n
Embora os sentimentos de tristeza e vazio sejam os mais relatados em estados depressivos, existe um conjunto de altera\u00e7\u00f5es associadas, nomeadamente a perda de capacidade de experimentar prazer em atividades habituais, perda de energia, dificuldades de concentra\u00e7\u00e3o, irritabilidade, diminui\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de motiva\u00e7\u00e3o e vitalidade, pensamentos negativos, baixa autoestima, perturba\u00e7\u00f5es a n\u00edvel do sono (ins\u00f3nia ou hipers\u00f3nia), diminui\u00e7\u00e3o da l\u00edbido e da fun\u00e7\u00e3o sexual, entre outras.<\/p>\n\n\n\n
A falta de valida\u00e7\u00e3o e\/ou apoio perante a manifesta\u00e7\u00e3o de alguns destes sintomas, leva a que muitas pessoas se isolem e escondam aquilo que realmente sentem. O problema est\u00e1 nas consequ\u00eancias dessa omiss\u00e3o, resultando frequentemente na intensifica\u00e7\u00e3o da experi\u00eancia desses sintomas e na convers\u00e3o de uma espiral viciosa.<\/p>\n\n\n\n
A experi\u00eancia de estados depressivos \u00e9 acompanhada, a n\u00edvel neurol\u00f3gico, pela hiperativa\u00e7\u00e3o do hemisf\u00e9rio cerebral direito e pela hipoativa\u00e7\u00e3o do hemisf\u00e9rio cerebral esquerdo. Se por um lado, o hemisf\u00e9rio esquerdo est\u00e1 associado \u00e0 express\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis e \u00e0 distin\u00e7\u00e3o entre emo\u00e7\u00f5es e pensamentos, o hemisf\u00e9rio direito, est\u00e1 associado \u00e0 express\u00e3o de emo\u00e7\u00f5es desfavor\u00e1veis, respostas de evitamento e de passividade.<\/p>\n\n\n\n
Uma estrat\u00e9gia capaz de reverter este ciclo, compreende a ativa\u00e7\u00e3o de um circuito motivacional de esfor\u00e7o-recompensa, que cruza um delineamento de tarefas e objetivos realistas e realiz\u00e1veis. A sua concretiza\u00e7\u00e3o bem-sucedida, ir\u00e1, consequentemente, desencadear uma intensifica\u00e7\u00e3o da atividade do c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal esquerdo, resultando num aumento da experi\u00eancia de emo\u00e7\u00f5es agrad\u00e1veis, sensa\u00e7\u00e3o de controlo e autoestima e a possibilidade de repeti\u00e7\u00e3o do comportamento.<\/p>\n\n\n\n